Omega 3

Innym polecanym sposobem na wzbogacenie codziennej diety w odpowiednią ilość kwasów tłuszczowych omega 3 jest przyjmowanie doustnych preparatów i suplementów diety, które oferuje coraz więcej firm farmaceutycznych. Powstają nawet suplementy specjalnie dedykowane przyszłym mamom, które oprócz kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 zawierają też liczne witaminy i mikroelementy. Jeśli suplementujemy naszą dietę kwasami omega 3, należy pamiętać, że ich dzienna dawka nie powinna przekraczać 1g. Dlatego też zawsze należy skonsultować to z lekarzem prowadzącym ciążę.