Omega 3

Aby osiągnąć rzeczywiste korzyści zdrowotne zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3 dwa razy w tygodniu. Z kolei ryby, które są mniej bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 również mogą dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią ilość tych korzystnych kwasów, jeżeli tylko są one spożywane regularnie. Ta wiadomość w pierwszym dniu Wielkiego Postu jest bardzo optymistyczna. Teraz przecież, zgodnie z wiekową tradycją, w naszym menu pojawi się więcej ryb.